Pausas activas y su efecto en el rendimiento laboral

Cuando hablamos de pausas activas decimos que son una serie de ejercicios físicos y mentales desarrolladas dentro de la jornada laboral importante precisar que estas pausas activas deben de suceder dentro del centro de trabajo o  jornada laboral en casa, utilizando periodos de tiempo no mayores de 10 minutos, en la mañana y tarde , mediante diferentes técnicas se realiza adaptación física, cardiovascular estiramiento muscular , ayudando al trabajador a mejorar su desempeño laboral y previniendo la aparición de un grupo de enfermedades relacionadas con el sedentarismo como obesidad, diabetes, hipertensión. 

La importancia de las pausas activas, sus potenciales beneficios sobre la salud, que se presenta al realizarlas y implementarlas dentro de sus actividades diarias en sus puestos de trabajo como parte de la cultura de estilo de vida saludable dando a conocer que con un mínimo de actividad física en el día se pueden prevenir un sinfín de enfermedades dándoles el valor que realmente tienen e intervenir sobre el impacto que tienen no solo en el ámbito laboral sino personal del colaborador, ayudando a disminuir parte del ausentismo en las jornadas laborales y aumentando productividad, eficiencia, y permanencia de los colaboradores que es lo que muchas de las empresas buscan.

Los beneficios de realizar pausas activas se presentan porque al mover los grupos musculares favorece la dispersión de oxígeno en sangre, lo que a su vez favorece la postura, el tono ( tamaño) muscular, aumento en los niveles de concentración (debido a un cerebro oxigenado), disminución de los niveles de estrés, ansiedad y aumento significativo de la autoestima.

Cuida a tus colaboradores y mejora su jornada laboral con recordatorios en el calendario de pausas activas, información en tu intranet que Eduyomi Bienestar puede ayudarte a lograr con el fin de capacitar para mejorar las decisiones saludables del día a día dentro de tu organización. 

Fuente: Importancia de las pausas activas para mejorar el desempeño laboral y prevenir graves enfermedades. Carol Linares,2020, Bogotá Colombia.